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從內部治療皮膚




在雙盲研究中,每天兩次補充1,500毫克的月見草油,持續12週,可顯著改善皮膚的水分,彈性和緊緻度。營養素是omega-6脂肪,是必需脂肪酸組的一部分,對健康的細胞功能至關重要。 “發現最好與食物一起食用的月見草油對治療皮膚病如濕疹和牛皮癬以及特應性皮炎非常有幫助,”醫學博士Susan Blum說道,他是預防醫學系的臨床助理教授。紐約市西奈山醫學院。

充分利用濕度
當您走出淋浴間時,即在用毛巾輕拍擦乾皮膚(請勿揉搓!)之後以及打開浴室門之前,最好使用身體乳液。 “您可以鎖定淋浴水和浴室空氣濕度中的更深層水分,”西奈山醫學中心皮膚病學部門化妝品和臨床研究總監Joshua Zeichner醫師說。如果您等待更長的時間來塗抹乳液,水會從皮膚上蒸發,從而使表面更乾燥並且不易吸收水分。
防止指甲碎裂
立即給自己上油光的指甲,就是幾天后拋光開始碎裂為止。每週兩次塗一次面漆(這是在看電視或閱讀時的最佳時機),以延長指甲的使用壽命,以恢復和保護顏色。 “ homan ,”紐約市金順指甲水療中心所有人,著名的指甲專家金順彩建議。
浸泡在鹽中
在洗澡水中加入1/2杯瀉鹽(鎂,硫和氧),然後將其浸泡至少15分鐘,即可使您的下一場浴成為皮膚護理。在研究中,將死海浸入死海中的高鹽度水中可顯著改善皮膚的水合作用,作者得出的結論是,鹽中的鎂可滋潤皮膚。 “鎂還對肌肉和神經系統有放鬆作用,對皮膚有益,因為您可以睡得更好,更休息,更放鬆-當您感覺良好時,您看起來就很好!”布魯姆博士說。在藥店裡尋找Teal博士的瀉鹽系列,這些鹽可用於芳香療法的香精或無香料。
吃脆脆的農產品


在出現牙刷之前,人們會嚼著香脆的水果和蔬菜來清潔牙齒,這仍然是一個讓您保持笑容燦爛的絕妙策略。 DDS紐約美容牙醫詹妮弗·賈布洛(Jennifer Jablow)說:“蘋果就像天然纖維牙刷一樣,具有溫和的蘋果酸,可以自然溶解污漬,使牙齒潔白。” “胡蘿蔔,芹菜和十字花科蔬菜(例如西蘭花,菜花和捲心菜)也有效。”
保持手部護理方便
床頭櫃可以幫助您獲得透明的皮膚。如果您在晚上伸手就能拿到斑點治療,您將永遠不會忘記輕拂現有的瑕疵或正在形成的丘疹。 Zeichner博士說:“在現場治療中尋找水楊酸作為主要成分”。輕柔而有效,它不會像其他zit破壞劑過氧化苯甲酰那樣弄髒紙張。
睡在緞上
加利福尼亞奧克蘭的皮膚科醫生凱蒂·羅丹(Katie Rodan)醫師說,如果您側臥或臉朝下睡覺,那麼多年的夜間壓迫可能會導致臉上更多的皺紋。靠背部睡覺是理想的解決方法,另一種應對這種傷害的方法是在緞面枕套上睡覺,因為它們不會聚在一起,所以不會在臉上留下印記。還眾所周知,它們可以防止頭髮在夜間纏結。
使用加濕器
如果您的皮膚長期乾燥,晚上使用加濕器可能會有所幫助。通常,必須保持30%的室內濕度水平才能保持皮膚舒適,但家庭供暖系統和環境乾燥的空氣可使濕度水平大大降低。您可以選擇將水沸騰以向空氣中添加熱蒸氣的蒸汽加濕器,或散佈薄霧的冷水加濕器。紐約皮膚科醫生尼爾·舒爾茨(Neal Schultz)表示:“我認為冷水超聲波加濕器效果最好。”
捲曲你的睫毛
大多數化妝品專家都認為,睫毛夾可以在您的日常化妝中發揮最大作用。名人化妝師安德魯•索托馬約爾(Andrew Sotomayor)說:“它睜開了眼睛,使睫毛看起來更長,看起來更清醒。”他補充說,即使當您單獨使用沒有睫毛膏的睫毛夾時,區別也很明顯。選擇捲髮夾時,請確保其寬度足以輕鬆容納睫毛,並確保其帶有海綿狀的睫毛墊,可在壓力作用下上下擺動以防止夾傷。